Schritt 1: Die "Spielregeln"
- Ernähre dich von Lebensmitteln aus einem Umkreis von 20 Kilometern um deinen Wohnort.
- Es geht ausschließlich um das „Kilometer-Fasten“. Aber natürlich kannst du die Challenge auch strenger auslegen und zusätzlich auf z.B. Zucker und Fleisch verzichten.
- Sei nicht päpstlicher als der Papst! Natürlich sind z.B. Salz oder Pfeffer erlaubt. Und auch wenn du ohne den morgendlichen Kaffee nicht in die Gänge kommst – du gestaltest deine eigenen Fasten-Regeln und ganz ehrlich: ab und zu eine Regel brechen, macht doch auch Spaß 😉
- Nimm dir während der 20km-Fasten-Challenge bewusst für deine Ernährung Zeit. Das gilt sowohl für das Einkaufen als auch für das Kochen.
- Mach alles mit Spaß und Freude.
- Ob du das Experiment für ein paar Tage, eine Woche oder die ganzen 6 Wochen wagst – du hast es in der Hand!
